"Güneşten değil koruyucudan korunun! Dr Ümit Aktaş"
SORU: GÜNEŞ KREM VE KORUYUCULARI KULLANARAK PLAJLARDA GÜNEŞLENİYORUM. D VİTAMİNİNDEN YARARLANABİLİYOR MUYUM?
D VİTAMINI YÖNÜNDEN GÜNEŞ IŞINLARI KREM VE KORUYUCULAR, CAM VE ELBİSELERDEN GEÇEMEDİĞİ İÇİN HER HANGİ BİR FAYDAN OLMAZ. SACECE KENDİNİ KANDIRIRSIN.
GERÇİ BAZI DOKTORLAR BAZI KORUYUCULARA ONAY VERİYORSA DA, TÜRKİYE'DE BÜYÜK BİR REKLAM PASTASI OLDUĞUNU UNUTMAMAK LAZIMDIR.BENİM SAHAM OLMADIĞI İÇİN BİLİM ADAMLARININ WEB SAYFALARINDAN KOPYALA YAPIŞTIR YAPARAK KARARI SİZ OKUYUCULARA BIRAKACAĞIM.
Kaynak: https://www.youtube.com/c/eczacifarkiyla
Ne diyor: 1- Güneş koruyucu sürmemek.
2- Güneş en dik olduğunda
3- Güneşte 20 dakika kalınmalı.
4- Hemen yıkanılmamalı
D VİTAMİNİNİN ÖNEMİ 08.07.2021 - 14:40| Son Güncelleme:
"D vitamini depolamanın 5 yolu! Prof. Dr. Osman Müftüoğlu yazdı
08.07.2021 - 14:40| Son Güncelleme:
Yazla birlikte bedenlerimizde “D vitamini depolama festivali” de başladı. İsterseniz gelin bu festivalden nasıl daha çok faydalanabileceğimizi yeniden hatırlayalım.
TAVSİYE 1: KISA SÜRELİ GÜNEŞLENMELER DAHA ETKİLİ: Sık sık tekrarlanan 15-30 dakikalık kısa güneşlenmeler sırasında cildimiz daha fazla D vitamini üretiyor.Güneşte kalma süresi uzayıp bronzlaşma/kararma belirginleştikçe cildimizin D vitamini üretme kapasitesi azalmaya başlıyor. Bu nedenle her gün en az 15-30 dakika kremsiz güneşlenmek en doğru yaklaşım.
TAVSİYE 2: ÖĞLE GÜNEŞİ DAHA FAYDALI: Tıpkı “yumurta özürü”nde olduğu gibi bir de “güneşlenme özürü” meselemiz var. Biliyorsunuz, yumurtayı önce kısıtladık, sonra serbest bıraktık.üneşlenme saatinde de böyle bir durum ortaya çıktı. Yakın zamana kadar “Öğle güneşinden uzak durun” diyorduk, şimdi “En etkin D vitamini üretiminin 11.00-15.00 saatleri arasında” olduğunu söylüyoruz.
TAVSİYE 3: ODADA DEĞİL, DIŞARIDA GÜNEŞLENİN: Pencereden geçen güneş ışığı ile vücudunuzun D vitamini üretmesi maalesef pek yeterli olmuyor.
Zira pencere camları, cildimizin D vitamini üretmesini sağlayan UVB ışınlarını engelleyebiliyor. Çare, dışarıda güneşlenmek.
TAVSİYE 4: KREMLENMEDEN GÜNEŞLENİN: Güneş kremlerinin D vitamini üretmeye yarayan UVB ışınlarını geçirmediği kesin. Cilt kanserine yol açan UVA ışınlarını ne kadar engelledikleri ise tartışmalı.
Yani bu kremler cildimizin D vitaminini üretmesini engelliyor ama -eğer yeterince kaliteli değillerse bizi cilt kanserinden koruyamayabiliyor. Bu nedenle D vitamini üretmek için öğle saatlerinde yapacağınız 15-30 dakikalık güneşlenmelerde güneş kremi kullanmamalıyız. Ama bunun dışındaki saatlerde ise mutlaka ama mutlaka cilt yaşlanmasını önlemek ve cilt kanserinden korunmak için kaliteli bir güneş kremi aramalıyız.
TAVSİYE 5: DUŞTA HATA YAPMAYIN:
Güneşlendikten sonra basitçe bir duş almanızın bence herhangi bir zararı yok. Ama ne var ki uzun uzun şampuanlanıp sabunlanmanızı, hele hele sıcak su ile keselenmenizi (!) tavsiye etmiyorum.
Çünkü UVB ışınlarıyla cildin derin katmanlarında üretilen D vitamini öncü maddesi, yağ bezleriyle önce cildin yüzeyine çıkıyor, sonra da cilt tarafından yavaş yavaş geri emiliyor. Şampuan, sabun ve sıcak su ile keselenmek gibi yanlışlar, ürettiğimiz D vitamininin emilmeye fırsat kalmadan ciltten uzaklaşmasına yol açabiliyor.08.07.2021
Kaynak: https://www.cnnturk.com/saglik/d-vitamini-depolamanin-5-yolu-prof-dr-osman-muftuoglu-yazdi?page=1
NE OLUR AŞAĞIDAKİ BAŞLIK ÜERİNDE BİRAZ DÜŞÜNELİM:
"Güneşten değil koruyucudan korunun! Dr Ümit Aktaş"
SORU: GÜNEŞ KREM VE KORUYUCULARI KULLANARAK PLAJLARDA GÜNEŞLENİYORUM. D VİTAMİNİNDEN YARARLANABİLİYOR MUYUM?
D VİTAMINI YÖNÜNDEN GÜNEŞ IŞINLARI KREM VE KORUYUCULAR, CAM VE ELBİSELERDEN GEÇEMEDİĞİ İÇİN HER HANGİ BİR FAYDAN OLMAZ. SACECE KENDİNİ KANDIRIRSIN.
GERÇİ BAZI DOKTORLAR BAZI KORUYUCULARA ONAY VERİYORSA DA, TÜRKİYE'DE BÜYÜK BİR REKLAM PASTASI OLDUĞUNU UNUTMAMAK LAZIMDIR.BENİM SAHAM OLMADIĞI İÇİN BİLİM ADAMLARININ WEB SAYFALARINDAN KOPYALA YAPIŞTIR YAPARAK KARARI SİZ OKUYUCULARA BIRAKACAĞIM.
Kaynak: https://www.youtube.com/c/eczacifarkiyla
Ne diyor: 1- Güneş koruyucu sürmemek.
2- Güneş en dik olduğunda
3- Güneşte 20 dakika kalınmalı.
4- Hemen yıkanılmamalı
D VİTAMİNİNİN ÖNEMİ 08.07.2021 - 14:40| Son Güncelleme:
"D vitamini depolamanın 5 yolu! Prof. Dr. Osman Müftüoğlu yazdı
08.07.2021 - 14:40| Son Güncelleme:
Yazla birlikte bedenlerimizde “D vitamini depolama festivali” de başladı. İsterseniz gelin bu festivalden nasıl daha çok faydalanabileceğimizi yeniden hatırlayalım.
TAVSİYE 1: KISA SÜRELİ GÜNEŞLENMELER DAHA ETKİLİ: Sık sık tekrarlanan 15-30 dakikalık kısa güneşlenmeler sırasında cildimiz daha fazla D vitamini üretiyor.Güneşte kalma süresi uzayıp bronzlaşma/kararma belirginleştikçe cildimizin D vitamini üretme kapasitesi azalmaya başlıyor. Bu nedenle her gün en az 15-30 dakika kremsiz güneşlenmek en doğru yaklaşım.
TAVSİYE 2: ÖĞLE GÜNEŞİ DAHA FAYDALI: Tıpkı “yumurta özürü”nde olduğu gibi bir de “güneşlenme özürü” meselemiz var. Biliyorsunuz, yumurtayı önce kısıtladık, sonra serbest bıraktık.üneşlenme saatinde de böyle bir durum ortaya çıktı. Yakın zamana kadar “Öğle güneşinden uzak durun” diyorduk, şimdi “En etkin D vitamini üretiminin 11.00-15.00 saatleri arasında” olduğunu söylüyoruz.
TAVSİYE 3: ODADA DEĞİL, DIŞARIDA GÜNEŞLENİN: Pencereden geçen güneş ışığı ile vücudunuzun D vitamini üretmesi maalesef pek yeterli olmuyor.
Zira pencere camları, cildimizin D vitamini üretmesini sağlayan UVB ışınlarını engelleyebiliyor. Çare, dışarıda güneşlenmek.
TAVSİYE 4: KREMLENMEDEN GÜNEŞLENİN: Güneş kremlerinin D vitamini üretmeye yarayan UVB ışınlarını geçirmediği kesin. Cilt kanserine yol açan UVA ışınlarını ne kadar engelledikleri ise tartışmalı.
Yani bu kremler cildimizin D vitaminini üretmesini engelliyor ama -eğer yeterince kaliteli değillerse bizi cilt kanserinden koruyamayabiliyor. Bu nedenle D vitamini üretmek için öğle saatlerinde yapacağınız 15-30 dakikalık güneşlenmelerde güneş kremi kullanmamalıyız. Ama bunun dışındaki saatlerde ise mutlaka ama mutlaka cilt yaşlanmasını önlemek ve cilt kanserinden korunmak için kaliteli bir güneş kremi aramalıyız.
TAVSİYE 5: DUŞTA HATA YAPMAYIN:
Güneşlendikten sonra basitçe bir duş almanızın bence herhangi bir zararı yok. Ama ne var ki uzun uzun şampuanlanıp sabunlanmanızı, hele hele sıcak su ile keselenmenizi (!) tavsiye etmiyorum.
Çünkü UVB ışınlarıyla cildin derin katmanlarında üretilen D vitamini öncü maddesi, yağ bezleriyle önce cildin yüzeyine çıkıyor, sonra da cilt tarafından yavaş yavaş geri emiliyor. Şampuan, sabun ve sıcak su ile keselenmek gibi yanlışlar, ürettiğimiz D vitamininin emilmeye fırsat kalmadan ciltten uzaklaşmasına yol açabiliyor.08.07.2021
Kaynak: https://www.cnnturk.com/saglik/d-vitamini-depolamanin-5-yolu-prof-dr-osman-muftuoglu-yazdi?page=1
Dahiliye ve Kardiyoloji Hocası Prof Dr Canan Karatay D Vitaminini anlatıyor:
PROF DR CANAN KARATAY'DAN KOVİT 19 TAVSİYELERİ C VE D VİTAMİNİ ÖNERİSİNDE BULUNDU
"Vücüdü güçlendiren en önemli vitaminlerin başında D Vitamini geliyor. D Vitamini vücut için çok önemli. D Vitamininin vücütta 100'ün üerine çıkarılması gerekir. D vitamininin bağışıklık sistemini güçlendirdiği hastalıklarla da savaştığı gösterildi. Güneşten de alınabiliyor. Hastalıklı kişilerde, özellikle özellikle virüs ve bakteri enfeksiyonunda D Vitamini yüksek olanlar hastalanmıyorlar. Hastalanasalar da çok hafif atlatoıyorlar. Bu bir çok araştırmada gösterildi.
BEN ULUSLARARASI D VİTAMİNİ KONSEYİ ÜYESİYİM. 03.10.2020 MUĞLA
Güneş kremi D Vitamini alımını engelliyor
Vücudumuzun ihtiyaç duyduğu vitamin D’nin yüzde 90 ile 95’ini güneşten alıyoruz, fakat Alerji ve İmmunoloji Uzmanı Doç. Antony, D vitamininin en çok karşılandığı yaz aylarında kullanılan güneş koruyucu kremlerin bu vitaminin almını engellediğini söylüyor. https://www.ntv.com.tr/saglik/gunes-kremi-d-vitamini-alimini-engelliyor,HvCZcciCN0-
YUkarıdaki yazı biraz zor okunduğundan yeniden yadım:
Güneş Düşman Değildir Güneş ve koruma faktörü içeren kremlerle ilgili farklı görüşler kafa karışıklığına yol açmaktadır. Yıllık 7,5 milyar dolarlık bir ekonomik büyüklüğü olan ve yilda yaklaşık % 7 büyüyen Güneş koruyucu ve iyileştirici ürünler pıyasası ciddi bir reklam ve haber pompalayarak yakında evde otururken bile Güneş Koruyucu Kullanmamaızı önerecek. Bu kadar karlı bir pazar varken bizim de bazı bilgileri bilimsel veriler ışığında incelememiz gerekiyor. Öncelikle belirtmek gerekir ki: éGüneş ne bizim ve ne de çocuklarımıın düşmanı değildir.
Güneş Kremi Olunca Vücütta D Vitamini sentezlenmiyor.
Güneş giren eve doktor girmez. sözü ile büyümüş nesiller olmamıza rağmen son dönemde Güneşte kalmak o denli zararlı koruyucu krem ve spreyler tamamen masum olarak kabul etmeye başlanmıştır. Oysa üzerinde hiç durulmayan ya da özellikle konuşulmayan bir konu var. Yüksek koruyucu faktör içeren Güneş kremlerini kullandığımız zaman vücut D Vitamini yeterince sentezlemiyor (yapmıyor, üretmiyor).
D vitamini Eksikliği Kanser Riskini Artırıyor.
Güneş Kremi Kullanmadan Nasıl Güneşelenebiliriz?
Güneş kremlerini doğru kullanırsak bize dost, yanlış kullanırsak düşman olur: Yaz ayalarında saat 09.00 11.00 arasında ya da 16.00 dan sonra açık tenli kişiler. İlk iki gün 20 dakika; daha sonraki günlerde 30 dakika HİÇ GÜNEŞ KORUYUCU KULLANMADAN GÜNEŞLENEBİLİRLER. BU SÜRE VÜCUDUN D VİTAMİNİ SENTEZLEMESİ İÇİN YETERLİ BİR SÜREDİR. BU SÜRELERE DİKKAT EDİLİRSE CİLT KANSERİ TEHLİKESİ DÜŞÜK OLDUĞU GİBİ, D VİTAMİNİ KANSERE KARŞI KORUYUCU ÖZELLİKLERİ DOLAYISIYLA TAM TERSİNE ÇOK FAYDALIDIR"
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
+90 0505 432 11 83
murat.koc1952@gmail.com
Az Çalışmakla çok kazanmak İsteniyor
